生氣時，會覺得是某個人所引起的，他／她成為你指責的目標。如果再好好想想，會發覺，自己內在怒氣的種子，才是你怒火攻心的主要原因。

如果房子失火了，最要緊的是回去滅火，而不是去抓縱火嫌疑犯。如果先去追嫌疑犯，你一邊追，你的房子會一邊燒得精光。你應該回去滅火。生氣時，如果你一直拉著別人吵，想要好好教訓他，你就是那個房子快要被燒光了，還在追縱火者的人。

你的心有多自由，你就有多快樂。

最好的自由是免於悔恨的自由，免於恐懼的自由，免於焦慮的自由，免於傷痛的自由。

自由的人，才是快樂的人。

我們都在等待那神奇的一刻，未來的某一刻，一切都如我們所願。

生命只在此時此刻。

抄錄自《馴服內在之虎》。

你說你有，是不是？嗯，那麼你再靜一點，再靜一點，看進你自己裡面。你學會的是否僅僅是形式？你是不是暗地裡覺得那只是你的妥協？你表演，不過因為擔心別人會不愛你？

別怕。你首先要面對，要承認。別哭。你是想長大的，是不是？太辛苦了，你說。那麼，算吧。你有權拒絕你終極渴望的。對不起，你習慣的那一套確實矛盾地扼殺「愛」。親愛的人們一個一個走了，跟他們揮手說再見吧。如果你喜歡，你自己可以永遠留在這裡，不過這裡太黑，我先走了。