吸氣、呼氣（同時微笑）
年年近來寫的，關於照顧自己的心靈的體會，非常非常好看。
昨晚讀一行禪師談憤怒、慈悲、快樂、恐懼和愛，掩卷時心靈灌滿正能量。決定把其中一些抄錄於此，借佛敬花，轉送年年，和我知道或不知道的網上朋友。
生氣時，會覺得是某個人所引起的，他／她成為你指責的目標。如果再好好想想，會發覺，自己內在怒氣的種子，才是你怒火攻心的主要原因。
如果房子失火了，最要緊的是回去滅火，而不是去抓縱火嫌疑犯。如果先去追嫌疑犯，你一邊追，你的房子會一邊燒得精光。你應該回去滅火。生氣時，如果你一直拉著別人吵，想要好好教訓他，你就是那個房子快要被燒光了，還在追縱火者的人。
你的心有多自由，你就有多快樂。
最好的自由是免於悔恨的自由，免於恐懼的自由，免於焦慮的自由，免於傷痛的自由。
自由的人，才是快樂的人。
我們都在等待那神奇的一刻，未來的某一刻，一切都如我們所願。
生命只在此時此刻。
抄錄自《馴服內在之虎》。
everybody can be your spitirual teacher.
they are my teachers!
http://chiejamie.wordpress.com/
thanks for the link ah
i wish i know Japanese >_<